Kan den ketogena dieten hjälpa till med Alzheimers och demens?
Det finns några riktigt, riktigt spännande vetenskap som pekar på effektiviteten hos den ketogena dieten för att hjälpa till att lindra några av symptomen på Alzheimers och demens, men också potentiellt till och med minska risken för att få Alzheimers och demens i första hand. Jag är Thomas DeLauer med Keto-Mojo, och idag bryter vi vetenskapen om hur den ketogena dieten påverkar neurodegenerativa sjukdomar. Så det första vi måste titta på är den stora övergripande bilden här och det är det faktum att när du har att göra med Alzheimers och demens, brukar du arbeta med hjärnans oförmåga att bearbeta glukos som bränslekälla längre. Så det som slutar hända är på grund av dess försämrade förmåga att använda glukos, hjärnceller börjar dö. Hjärnan börjar i huvudsak svälta. Så i själva verket krymper det eftersom det inte längre får bränslet, eller så använder det bränslet som det har använts under så lång tid otillräckligt.
Använda ketoner eller fett som bränslekälla
Nu är den stora bilden att genom att använda ketoner eller fett som bränslekälla ger vi hjärnan en alternativ bränslekälla så att den inte behöver använda glukos så att Alzheimers och demens inte potentiellt påverkar hjärnan det som det vanligtvis skulle göra. Så låt oss titta på fasta för en sekund eftersom fasta använder ketoner och fasta har använts för att behandla epilepsi under mycket lång tid. Det är faktiskt hur den ketogena dieten ursprungligen upptäcktes. Men forskare börjar nu upptäcka att om vi använder samma typ av bevis och samma typ av vetenskap om varför fasta och ketonerna som produceras från fasta har varit så bra för epilepsi, kan vi bestämma att det kanske bara är starkt för Alzheimers och demens också.
Vad är mitokondrier i hjärnan?
Men innan jag går in på den senaste vetenskapen, och jag talar riktigt ny vetenskap som 2018-studie, vill jag förklara en del av biologin, några av de saker som händer med en ketogen diet som kan leda till varför den är så kraftfull för att hjälpa de med Alzheimers och demens. Den första är mitokondrier i hjärnan. Du förstår, mitokondrier är där vi skapar energi. Det är där vi skapar ATP. Och vi har den mitokondrierna i hjärnan också, varje cell i våra kroppar. Det svala är att mitokondrier kan behandla ketoner mycket effektivt. Nu är det intressant nog att betahydroxibutyrat, som är den huvudsakliga ketonkroppen som vi vanligtvis pratar om, slutar med mer energi per enhet syre än glukos, så det betyder att betahydroxibutyrat ger en hjärna mer energi med mindre så att hjärnan inte måste arbeta lika hårt, men ändå producera lika mycket, om inte ens mer energi.
Vad är reaktiva syrearter?
Det betyder att det är mindre troligt att du sliter på hjärnan om du gör det. Och detta leder till att mindre extra syre flyter runt hjärnan vilket leder mig till nästa punkt: reaktiva syresorter. Du förstår, ROS är bara extra syre som flyter runt hjärnan som det som kallas en fri radikal. Och dessa fria radikaler flyter runt hjärnan och de orsakar oxidativ skada. Extra syre, O2, oxidativ skada. Exakt, gör matematiken. Så när vi har extra syre som flyter runt genom hjärnan, reagerar det med olika saker och det gör det till en mycket, mycket inflammerad miljö. De kan också utlösa en hel del hjärnceller att dö. Det som är intressant är att ketoner har visat sig hämma detta extra syre från att inträffa så att det faktiskt stoppar neurodegeneration i dess spår eftersom vi inte har att göra med alla galna reaktiva syresorter som vi normalt skulle ta itu med om vi brände glukos i hjärnan och det leder mig till nästa biologiska skäl till varför ketos kan bidra till en sådan förbättring med Alzheimers och det är GABA-glutamatskalan.
Förstå GABA och Glutamate
Du ser, när du tittar på hur hjärnan fungerar, har vi en glidande skala av det som kallas GABA och glutamat. GABA står för gamma-aminobutyric acid och glutamate är glutamate. Glutamat gör att din hjärna är kopplad lite mer hög energi och vi behöver lite av båda, men studier har visat att hjärnor som är kopplade lite mer mot glutamatskalan tenderar att ha högre risk för neurodegenerativa sjukdomar, men också kroniska inflammation. Så om våra hjärnor är kopplade till att vara hyperaktiva hela tiden, gör det inte bara att vi känner oss oroliga och stressade, de kan också slitna hjärnan.
Så ketoner har visat sig faktiskt stoppa förmågan att ladda på glutamat när det gäller hjärnceller. Så i princip förhindrar du att cellerna i hjärnan laddar på vad som gör dem hyperaktiva och glider det mer mot GABA-skalan, vilket gör att hjärnan är avslappnad. Tänk på det som en uthållighet för din hjärna. Du vill bevara och ta fart. Du vill inte använda all din energi idag och slita på dina hjärnceller. Nu publicerades det faktiskt i en tidskrift som heter "Trends of Neuroscience." De tyckte bokstavligen att om du var på en ketogen diet gjorde det så att du hade mindre glutamat i hjärnan.
Alzheimers och Dementia Journal Study
Nu leder det mig till den stora studien som jag vill prata om. En mycket ny studie publicerad 2018 i Alzheimers & Dementia: Journal of Translational Research and Clinical Investigation. Vad den här studien gjorde är att det tittade på 15 deltagare som hade mild till måttlig Alzheimers. Okej, vad de gjorde är att de satte alla dessa deltagare på en ketogen diet under några månader, och vad de hade dem att göra är att de hade dem att hålla kalorierna exakt samma som vad de ursprungligen var. De ändrade inte sina kalorier, ökade inte eller minskade inte, men de tillsatte också MCT-olja till sin dagliga diet. Så varje dag hade de lite MCT-olja så att de skulle producera lite mer i vägen för ketoner.
Studieresultat
Nu fullständig ansvarsfriskrivning, i slutet av studien, hade fem av deltagarna tappat bort så det finns bara 10 i slutet av studien. Vad de hittade i slutet av studien var att den ketogena dieten verkligen har en djup effekt på de som redan har Alzheimers eller demens. De gjorde en kognitiv bedömning innan de började dieten, efter tre månader efter dieten och fyra månader efter dieten. Och i slutet av studien fann de att nio av 10 deltagare som slutförde denna studie hade en enorm förbättring av den övergripande kognitiva funktionen. Nu gjorde de detta mycket specifika, ansedda test. Detta test var känt som ADAS-Cog-testet och det mäter alla slags saker. Den mäter rumslig medvetenhet, den mäter minne, den mäter uppmärksamhet på detaljer, avslutad uppgift och ett antal andra saker. Och vad de hittade är i genomsnitt, det fanns en fempunktsökning, vilket är en väsentlig ökning när de var på den ketogena dieten. Men här blir det riktigt intressant. När de gick bort från den ketogena dieten gick deras testresultat tillbaka till där de var tidigare. De förlorade all förbättring, men detta visade i slutändan att när de följer en ketogen diet kan de som har Alzheimers eller demens i slutändan använda en annan energibana som gör att de kan återfå en del av sitt minne och ha lite mer kognitiv funktion.
Varför du bör testa med Keto-Mojo-mätaren
Det här är bara toppen av isberget när det gäller den forskning som vi börjar hitta i världen av neurodegenerativa sjukdomar, men vi hittar många kraftfulla bevis som kan visa att ketogen diet är kraftfull på också förebygga dessa sjukdomar. Nu när det gäller att verkligen vara i ketos är det enda sättet du kan räkna ut genom att testa ditt blod. Visst, det finns andra mekanismer, men om du vill att alla ska vara alla, den verkliga guldstandarden, vill du se till att du använder Keto-Mojo-mätare så att du faktiskt kan testa ditt blod och bestämma var dina ketonnivåer är så att du kan veta att du får den maximala mängden beta-hydroxibutyrat för att driva din hjärna så att du inte behöver en glukosbrännare så att du inte " Jag måste potentiellt ta itu med neurodegenerativa sjukdomar. Förvara det som alltid här i Keto-Mojo. Flytta gissningsarbetet ur ekvationen och använd mätningen till mätaren. Jag är Thomas DeLauer och vi ses snart.
För mer information om den ketogena dieten för behandling och förebyggande av Alzheimers, läs den här artikeln.
