Tebrikler! Bu makaleyi açarak, & #8217; ketojenik bir yaşam tarzı ile sağlığınızı, enerjinizi ve mutluluğunuzu geliştirmek için önemli bir adım attınız! Neden? Çünkü ketojenik diyetin bilinen sağlık yararları artıyor! İlk başta göz korkutucu görünebileceğini biliyoruz, özellikle ne yapacağınızı veya ne yiyeceğinizi bilmediğinizde ve çok fazla sorunuz olduğunda. Ancak bu makalede, keto'nun ödüllendirici dünyasında rahatlamak için ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız.
MOJO'yu GİT!
Keto diyetine başlamanın en büyük korkutma faktörü gıdadır. Ağzınıza koyduğunuz her şeyi yeniden düşünme düşüncesi ezici görünebilir. Ama işte şu: Sadece yiyebileceğiniz şeyleri bilmiyorsanız veya bunlara erişemiyorsanız, bunaltıcıdır. Bu bölüm size tüm bunları ve daha fazlasını anlatır. Sadece iyi yemek yiyemeyeceğinizi göreceksiniz, ancak inanılmaz çeşitlilikte yiyecekler yiyebilirsiniz!
- Keto Diyette Ne Yiyim? Ne Yiyecekler Alabilirim?
- Keto Diyetinde İyi Karbonhidrat Değişimleri Nedir?
- Keto veya Düşük Karbonhidrat diyeti ile hangi sebzeleri yiyebilirim?
- Keto Diyeti İçin En İyi Butters ve Yağlar & Ne Kullanmamalısınız
- Düşük Karbonhidratlı Ketojenik Diyet İçin En İyi Şeker Yedekleri Nelerdir?
- Ketojenik Diyet İçin En İyi Düşük Karbonhidratlı Unlar ve Bağlayıcı Maddeler
2
Ketozise Giden Yol
Ketozis? Ketonlar? Makrolar? ... Hepsi ne? Bu bölümde ketoz hakkında bilmeniz gerekenler ele alınmaktadır - Nedir, nasıl girilir, nasıl kalır ve yol boyunca neler yaşayabilirsiniz.
3
Test ve İzleme
Kan şekeri ve ketonlarınızı takip etmek, ketozis ve doğru yolda olup olmadığınızı bilmenin tek yoludur. Ketozis varsayımını ortadan kaldırır ve yaptığınız şeyin çalıştığı veya ayarlanması gerektiği konusunda olumlu bir destek sağlar.
4
Oluğa Girmek
Keto diyetinin temellerini öğrendikten sonra, egzersizin yaşam tarzına uyup uymadığı ve nasıl olduğu, oruç tanıtmanız gerekip gerekmediği veya keto sırasında yemeğe çıkmayı nasıl yöneteceğiniz gibi nüansları düşünmeye başlayabilirsiniz. Bu bölüm üsleri kapsar ve keto yolculuğunuza başarılı bir şekilde devam etmenize yardımcı olacak birçok kaynakla yolunuza devam eder.
5
Tarifler, Tarifler ve Tarifler
Damaklarınızı yeniden eğitmeye hazır olun, yeni ve tamamen lezzetli bir yemekte ustalaşın (isteklerinizi gerçekten tatmin etme yollarıyla tamamlayın) ve hayal edemeyeceğiniz şekillerde ödüllendirin. Her öğün için lezzetli, kolay keto tariflerini şımartabileceğinizi söylemek için buradayız! Sadece iyi yemek değil, aynı zamanda bildiğiniz ve sevdiğiniz yiyeceklerin şahane keto versiyonları da dahil olmak üzere inanılmaz çeşitli yiyecekler yiyebilirsiniz.
6
Keto'nun Daha Güzel Noktaları
Şimdiye kadar bu keto yaşamının asısını ve sağlığınıza ve refahınıza birçok faydası elde ediyorsunuz ve ketojenik bir yaşam tarzının nüanslarına biraz daha derine inmeye hazırsınız. Bu bölümde size neye benzediğini anlatacağız.
- Ketozdeyim ama Kilo Vermiyorum. Ne yapmalıyım?
- Yağ Uyarladığınız 7 İşaret
- Keto Diyetine Takviye Almam Gerekir mi?
- MCT Yağı Nedir ve Keto Diyetime Nasıl Yardımcı Olabilir?
- Tüm Yağlar Aynı Hızda Keton Yaratmaz
- Grass-Fed Beef ve Grain-Fed Beef Arasındaki Fark Nedir?
- Keto Diyetinde Bireysel Karbonhidrat Sınırınız Nedir?
7
Keto Yolculuğunuzda Yanınızdayız, Büyük İşe Devam Edin
Harika bir zamanda bu cesur yeni dünyaya geliyorsun. En mutlu, en sağlıklı keto yaşamını desteklemeye yardımcı olmak için her zamankinden daha fazla kaynak var. Keto-Mojo.com'da aşağıdaki alanlardan bazılarına göz atın ve yenilikleri görmek için geri dönmeye devam edin. Genel olarak keto yaşamınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için her zaman daha fazla bilgi ve tarif ekliyoruz. Şimdi, mojo! Sende var!
