Koronavirüs COVID-19 2020 boyunca yayılmaya devam ederken bir şey netleşti: bazı grupların ciddi komplikasyon riski arttı. Yaşlılığın ötesinde, bu gruplar arasında diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve böbrek hastalığı olanlar bulunur. Bu grupların ortak yönü nedir? Bağışıklık sistemlerini tehlikeye atma eğilimindedirler. Aslında, bu özel tıbbi koşulların ötesinde, kendi içinde riskli bir bağışıklık sistemi, salgın sırasında kendinizi COVID-19 ile savaşırken bulursanız sizi daha yüksek riskli bir kategoriye sokar.
Koronavirüs için ketojenik diyetle ilgili verilerimiz olmasa da, güçlü bir bağışıklık sisteminin, zayıf bir bağışıklık sisteminden daha genel olarak virüslerle daha iyi mücadele etmemize ve iyileşmemize yardımcı olduğunu biliyoruz. Ayrıca keto düşük karbonhidrat diyetinin bağışıklık sistemini desteklediğine dair güçlü ipuçlarımız var. Bunun bariz bir örneği, keto diyetinin tip 2 diyabeti tersine çevirebilmesidir - bağışıklık fonksiyonunu azaltan ve kişinin ciddi COVID-19 riskini artıran bir durum.
Bu makalede, COVID-19'un belirli grupları diğerlerinden daha fazla etkilediğini, ketojenik diyetin bu sert grupların risk faktörlerini nasıl etkilediğini ve yüksek yağlı bir diyetin bağışıklık sistemine bundan çok daha iyi nasıl fayda sağlayabileceğini öğreneceksiniz. yüksek karbonhidratlı bir diyet olabilir.
Hızlı sorumluluk reddi: Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye olarak veya COVID-19'u tedavi etmek için ketojenik diyet önerilmemelidir.
Ciddi COVID-19 için Yüksek Risk Altında Olan Gruplar
COVID-19 herkesi eşit olarak etkilemez. Bazı insanlar şiddetli pnömoni, ARDS (akut solunum sıkıntısı sendromu) ve mevcut koronavirüs SARS-CoV2 suşu ile enfekte olması durumunda diğer komplikasyonlar geliştirme riski daha yüksektir. Bu komplikasyonlar genellikle ölümcül olur.
Yaş ilk risk faktörüdür. 72.314 Çin vaka kaydından elde edilen verilere göre, COVID-19 kaynaklı genel ölüm oranı yüzde 2,3 olarak tahmin edildi. Bu ölümlerin çoğu 70 yaşın üzerindeki hastalarda meydana geldi.
Çin verileri ayrıca COVID-19 vakalarının yaklaşık yüzde beşinin “hafif” veya “şiddetli” aksine “kritik” olduğunu göstermiştir. Bu kritik vakalardan, yaklaşık yarısı aşağıdakileri içeren önceden mevcut koşullar vardı:
-
- Kalp hastalığı
- Diyabet
- Kronik akciğer hastalığı
- Kanser
Diyabet ve kanser gibi bu durumların birçoğunun bağışıklık fonksiyonundan ödün verdiği iyi bilinmektedir. CDC şu anda bu gruplara mümkün olduğunca sosyal temastan kaçınmalarını tavsiye etmektedir.
Bağışıklık sistemini zayıflatan ve muhtemelen COVID-19 riskini artıran diğer durumlar şunlardır:
-
- İnsan immün yetmezlik virüsü (HIV) ve edinilmiş immün yetmezlik sendromu (AIDS)
- Birincil immün yetmezlik hastalıkları (PID'ler)
- Lenfohematojen malignite (LHM'ler)
İki yüksek risk grubuna biraz daha derinlemesine bakalım: Diyabetli olanlar ve yüksek tansiyonu olanlar.
Diyabet, Yüksek Tansiyon ve COVID-19
Yaş, diyabet ve hipertansiyondan (yüksek tansiyon) bağımsız olarak şiddetli COVID-19 gelişimi için önemli risk faktörleri gibi görünmektedir. Ancak bunun nedenleri henüz belli değil.
Bunun bir nedeni immüno-uzlaşma olabilir. Diyabet normal bağışıklık fonksiyonunu (vücudun enfeksiyonla savaşma yeteneğini) bozar. Bu, kısmen yüksek kan şekeri tarafından yönlendirilen bir etkidir ve virüsle savaşma yeteneğini engelleyebilir.
Araştırmacılar ayrıca ACE2 adı verilen bir proteinin de bulunduğuna inanıyorlar. ACE2 akciğerlerde, kan damarlarında, böbreklerde ve kalpte bulunur. Burada önemli olan, koronavirüsün akciğerlerdeki hücrelere bağlanmak (ve enfekte etmek) için ACE2 kullanmasıdır. Dolayısıyla, teorik olarak, ACE2 ekspresyonunu arttıran herhangi bir şey SARS-CoV-2 enfeksiyonunu kötüleştirebilir.
Bu, diyabet ve hipertansiyonun devreye girdiği yerdir. Bu koşullara sahip insanların büyük bir yüzdesi, kan basıncını düşürmek için ACE inhibitörleri olarak adlandırılan ilaçlarla ilgilidir. ACE inhibitörleri kan basıncını düşürür - evet - ancak ACE2 ekspresyonunu da arttırırlar. (Kafa karıştırıcı, evet, ama ACE'nin ACE2 ile aynı olmadığını anlayın) ve az önce öğrendiğiniz gibi ACE2, koronavirüs yanlısı olabilir.
Aldığınız ilaçlarla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Bu makalenin geri kalanı keto diyetinin bağışıklığı nasıl etkilediğini ve keto kullanarak bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirebileceğinizi gözden geçirir, bu da vücudunuzun virüslerle ve enfeksiyonlarla mücadele yeteneğini güçlendirir.
Ketojenik diyetin diyabeti nasıl hafifletebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Keto'nun Bağışıklık Sistemine Faydalanmasının 5 Yolu
Bağışıklık sistemi baskılanmış hastalar aşırı COVID-19 için daha yüksek risk altında olduğundan, bu popülasyonda bağışıklık sistemini desteklemek çok önemlidir. Bu, bol uyku almak, herhangi bir besin eksikliğini gidermek ve sağlıklı bir diyet yemek anlamına gelir. Hiçbir diyet viral enfeksiyonu engellemeyecek olsa da, bazı beslenme yolları bağışıklık sağlığını iyileştirmek ve vücudunuza kendini elinden geldiğince korumak için bir mücadele şansı vermek için diğerlerinden açıkça daha iyidir. Ketojenik diyet ve vücudunuzu yakıt için yağ yaktığı ketozda tutmak, bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olabilecek bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olabilecek özellikleriyle bilinir.
Keto diyetinin bağışıklık sistemini geliştirdiği bilinen beş yol şunlardır:
#1: Keto Diyabetle Savaşır
Diyabetli kişilerin aşırı COVID-19 için daha yüksek risk altında olduğunu belirtmiştik. Keto diyetinin, çoklu çalışmalarda, tip 2 diyabet ve hipertansiyonu olanlarda kan şekerini ve kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Ve diyabeti iyileştirdiğinizde veya tersine çevirdiğinizde bağışıklık sağlığını da iyileştirirsiniz. Bununla birlikte, bunun COVID-19 için nasıl geçerli olduğu açık bir sorudur.
#2: Keto'nun Antienflamatuar Etkileri Var
Keto diyeti iltihap önleyici bir diyettir. Karbonhidratların çoğunu diyetinizden çıkardığınızda, iltihaplanmaya neden olduğu bilinen şekerin çoğunu ortadan kaldırmış olursunuz. Ama dahası var. Düşük karbonhidratlı ketojenik bir diyet yediğinizde, karaciğeriniz yağ yakarak ve ilginç bir şekilde yardımcı olabilecek keton vücut beta-hidroksibutirat (BHB) dahil olmak üzere ketonlar üreterek yanıt verir. inflamasyonu sınırlayın.
Enflamasyon, bu arada, sadece bağışıklık aktivitesini ifade eder. Bu aktivite, zararlı enfeksiyonları tanımlamak, içermek ve yok etmek içindir. Ancak bazen bağışıklık tepkisi kontrolden çıkar ve hücrelere zarar verir. BHB, enflamatuar yanıtı değiştirerek bu sorunu hafifletebilir. Farelerde, benzer bir bağışıklık modifikasyonu grip şiddetinin azalmasına neden oldu.
Ketojenik diyetin iltihabı nasıl azalttığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
#3: Keto Grip Şiddetini Azaltır (farelerde)
Tavuk çorbasının üzerine geçin. Bir 2019 çalışmasında İmmünoloji DergisiAraştırmacılar, keto diyetinin fareleri H1N1 influenza virüsünden koruduğunu buldular. İşte çalışma tasarımı. Farelerin yarısı yüksek karbonhidrat, yarısı farelere keto verildi, sonra tüm farelere grip bulaştı. Keto fareleri daha iyi çalıştı. Dört gün sonra, yüksek karbonhidratlı tüm fareler öldü, ancak keto farelerinin yarısı hayatta kaldı.
Makaleye göre faydalar, gamma-delta T hücreleri adı verilen özel bağışıklık hücreleri tarafından sağlandı. Keto farelerde daha aktif olan bu hücreler, akciğerlerinde mukus üretimini arttırdı ve viral yayılımın sınırlanmasına yardımcı oldu.
#4: Geliştirilmiş Otofaji
Otofaji, hücrelerin eski, hasarlı parçaları geri dönüştürün ve yenileriyle değiştirin. Eski ile dışarı, yeni ile.
Bağışıklık sistemi, sağlam kalmak ve mikropları önlemek için düzgün çalışan otofajiye dayanır. Birçok patojen, bu savunmaları önlemek için anti-otofaji mekanizmaları bile geliştirmiştir.
Keto nereye giriyor? Sıçanlarda ketojenik bir diyet otofajiyi arttırdı ve beyinlerini nöbet kaynaklı hasara karşı korudu.
Otofaji hakkında daha fazla bilgi edinin.
#5: Bağırsak Sağlığı
Enflamasyonu en aza indirmek istiyorsanız, yapmanız gereken sağlıklı bir bağırsak tutmak. Bağırsak sızıntı yaptığında, parçacıklar bağırsak bariyerinden kayar ve bu da bağışıklık sisteminize saldırmasını bildirir. Bu değil sağlıklı bir bağışıklık tepkisi.
Keto yardımcı olabilir. 2019'da yayınlanan bir çalışmada HücreDaha yüksek keton seviyeleri, farelerde artan bağırsak kök hücre üretimiyle (bağırsağın iyileşmesine yardımcı olur) bağlantılıydı. Keto diyeti, en sevdikleri yiyecek olan patojenik bağırsak bakterilerini de mahrum eder: şeker.
Bağırsak sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Son Söz
Bu makalenin ana noktalarını özetleyelim:
-
- Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kanser ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar ciddi COVID-19 komplikasyonları açısından daha yüksek risk altındadır.
- Hipertansiyon-COVID-19 bağlantısı, kısmen, ACE inhibitörleri olarak adlandırılan ilaçlar tarafından uyarılan bir protein olan artmış ACE2 ekspresyonu ile tahrik edilebilir.
- Kilo kaybı için harika olsa da, keto diyeti ayrıca tip 2 diyabeti tersine çevirerek, iltihabı sınırlandırarak, koruyucu T hücrelerini artırarak, otofajiyi artırarak ve bağırsak sağlığını iyileştirerek sağlıklı bir bağışıklığı destekleyebilir.
Son olarak, enfeksiyonu önlemenin en iyi yolu virüse maruz kalmaktan kaçınmaktır. Lütfen takip edin CDC'nin rehberliği COVID-19 ile ilgili en son öneriler için ve diyetinizi önemli ölçüde değiştirmeden önce bir sağlık uzmanına danışın.
