من النادر العثور على كتاب طبخ يضم وصفات استثنائية وسهلة الصنع باستخدام المكونات الشائعة. من الصعب العثور على واحد يحتوي على كل ما هو جيد في كتاب الطهي وهو عبارة عن كيتو ولديه صور رائعة. أدخل كيتو من الحديد الزهر: 75 وجبة وعاء واحد منخفضة الكربوهيدرات للطبخ المنزلي، أول كتاب طهي من تأليف أليكس ولورين ليستر ، الثنائي وراء المدونة التي تحمل الاسم نفسه.
نبذة عن الكاتب
نظرة واحدة على مدونة Cast Iron Keto وتعلم أن هناك بعض الطهي الجيد على محمل الجد. لكن من يقف وراء ذلك؟ كما هو الحال عادة مع الأشخاص الذين يبتكرون علامات تجارية ذات نمط حياة صحي ، هناك قصة لذلك. التقى أليكس ولورين ليستر في الكلية. على ما يبدو ، استمتعا كلاهما بالمدرسة الكلاسيكية مثل البيتزا ، Chick-fil-A ، والبيرة. ما لم يحبوه كثيرًا هو كيف جعلهم يشعرون ويشعرون. لذلك قرروا فعل شيء حيال ذلك. قام أليكس بركل الوجبات السريعة ، ونشط ، وخسر 80 رطلاً. عندما ذهب الاثنان إلى الكيتو ، انضمت لورين ، التي بدأت في عالم باليو في عام 2012 ، إلى أليكس لنشر كلمة الطعام الجيد ، مما يساعد على صياغة الوصفات والصور التي تلهمك لتناول وجبات صحية ومميزة يمكنك إعدادها بنفسك.
ماذا يوجد في الداخل
لنبدأ بهذه الحقيقة الجذابة: جميع الوصفات في Cast Iron Keto سهلة ومصنوعة في مقلاة واحدة. بيعت حتى الآن؟ يجب ان تكون. هناك الكثير مما تحبه في وجبات الطبق الواحد. ولكن إليك القاذف: الطعام ليس جيدًا فحسب ، إنه رائع. مثل هذا النوع الرائع من حيث تفكر ، واو! علي أن أفعل ذلك مرة أخرى!
تنظيم الكتاب مباشر: فهو يبدأ بمقدمة موجزة ، ويناقش فوائد وأساسيات الطبخ بالحديد الزهر ، ويقول كلمة أو كلمتين عن نظام الكيتو الغذائي. ثم يحفر في الأشياء اللذيذة ، كما هو الحال في 75 وصفات مقسمة إلى أقسام بعنوان Land ، Sea ، Date Night ، Brilliant Bowls (بمعنى وجبات الوعاء) ، السلطات المثيرة ، واللحوم الاثنين: نباتي.
من بين العديد من الوصفات المثيرة للاهتمام ، توقع العثور على خيارات لذيذة مثل مرق الدجاج الشيبوتل ، الدجاج Schnitzel ، Ruben Casserole ، Philly Cheesesteak Skillet ، المأكولات البحرية Paella ، Crab Bisque ، Easy Ramen for Two ، Big Mac Burger Bowls ، Vegetas Taco Cups ، وأكثر من ذلك بكثير.
الصور رائعة وشهية ، وهناك واحدة لكل وصفة. مكافأة أخرى: تحتوي كل وصفة على أيقونات تحدد ما إذا كانت خالية من منتجات الألبان ، وخالية من البيض ، وخالية من الغلوتين (كلها) ، وخالية من الجوز ، وخالية من فول الصويا ، وكل 30. تفصيل وحدات الماكرو لكل طبق لكل وجبة.
جرب هذه الوصفات من كيتو الحديد الزهر الآن:
ما سوف تتعلمه
نظرًا لكمية الوصفات السهلة والجذابة في هذا الكتاب ، فلا شك في أنك ستمضي مع أكثر من عدد قليل من المفضلة الجديدة لتناوب العشاء الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يلهمك فقط استخدام مكونات جديدة (ولكن لا يزال يمكن الوصول إليها). على سبيل المثال ، إذا لم تكن قد صنعت بطن لحم الخنزير من قبل (نفس القطع المستخدم لصنع لحم الخنزير المقدد) ، فسوف يلهمك هذا الكتاب للقيام بذلك ، واكتشاف أنه ليس سهلاً وبأسعار معقولة فحسب ، بل إنه لذيذ جدًا - خاصة عند إقرانه مع خضار الكرنب المقلي والكيمتشي!
ماذا نحب
شكل الكتاب جميل وحيوي ومثير. والأفضل من ذلك ، أن الوصفات ليست وصفات الكيتو العادية. قد يكون من السهل صنعها ، لكنها أكثر إبداعًا بكثير بينما لا تزال تبدو سهلة المنال.
مجال للتحسين
هذا الكتاب رائع من تلقاء نفسه ، ولكن إذا كان هناك خيار لتحسين قرب الكمال ، فسنضيف إضافة قسم للحلويات ؛ نود أن نجرب الحلوى اللذيذة لهؤلاء المؤلفين!
الكلمة الأخيرة
كيتو الحديد الزهر هو كتاب طبخ أساسي لأي محب للطعام على نظام غذائي كيتو. إلى جانب الصور المفعمة بالشفاه لإلهامك ، فإن الاستعدادات بسيطة ، وهو أمر مثير للدهشة بالنظر إلى مدى إعجاب النتائج. إذا كنت ترغب في تطوير لعبة طبخ الكيتو الخاصة بك ، فهذا الكتاب هو الطريقة للقيام بذلك.
متجر لل كيتو الحديد الزهر هنا.
