الاختبار قبل تناول أي شيء ولكن بعد أن تكون مستيقظًا ، تساعدك على تجنب & #8220؛ تأثير الفجر & #8221؛ (زيادة في الصباح الباكر في نسبة السكر في الدم / الجلوكوز الناجمة عن الزيادة الطبيعية في الكورتيزول قبل الاستيقاظ). في الصباح ، سيكون مستوى الجلوكوز أعلى بشكل عام وتكون الكيتونات في أدنى مستوياتها بشكل عام. يمكنك معرفة المزيد عن تأثير الفجر هنا.
سوف تعطيك نتيجة اختبار الصيام خط أساس جيد للمقارنة مع مرور الوقت. ولكن إلى متى قد تنتظر بعد ارتفاعك قد يتوقف على حالتك أو حالتك الأيضية. بالنسبة لشخص لا يتمتع بمقاومة للأنسولين ، فإن الاختبار بعد ساعة من الاستيقاظ سيوفر بشكل عام خط أساس جيد للصيام. ولكن بالنسبة لشخص مقاوم للأنسولين ، والذي يسبب مستويات مرتفعة من الجلوكوز في الدم ، قد يكون من الأفضل الانتظار لمدة ساعتين إلى خط الأساس الصائم ، مما يتيح لجسمك مزيدًا من الوقت للتكيف مع ارتفاع الكورتيزول. أفضل طريقة لتحديد الوقت المثالي لك هي اختبار أيام الجلوكوز المتتالية في الفواصل الزمنية نفسها بعد الاستيقاظ: 1 ساعة ، ساعتان ، 3 ساعات. هذا سيساعدك على فهم الوقت الذي يستغرقه الجلوكوز للتسوية.
إذا كانت الكيتونات الخاصة بك 1 مللي مول / لتر أو أعلى خلال أقل المستويات المتوقعة من اليوم ، فهذه أخبار جيدة ؛ هذا يعني أنك على الأرجح في حالة عميقة من الكيتوزيه!
