Bem-vindo aos planos de refeições Keto-Mojo!
Criamos uma variedade de planos semanais de refeições cetônicas de nossa biblioteca de receitas para se adequar ao seu estilo de vida. Quer você goste de cozinhar em lotes ou cozinhar rapidamente, seja vegetariano ou sem laticínios, ou apenas queira manter os custos baixos enquanto mantém suas cetonas altas, você pode contar com esses planos para ajudar a mantê-lo satisfeito e em cetose. Então, o que você está esperando? É mais fácil do que nunca adicionar mais sabor e facilidade à sua jornada cetônica enquanto aprende novas receitas que você vai querer usar de novo e de novo!
Queremos ajudá-lo a eliminar as suposições sobre a cetose, para que cada plano de refeição seja projetado para acomodar 1.400 a 1.600 calorias por dia (achamos que essa é a média para pessoas que vivem cetogênicas) e 20 carboidratos líquidos por dia (uma referência cetônica) . Você pode ajustar esses planos para suas macros ideais adicionando ou removendo um lanche ou ajustando o tamanho das porções.
Como cada corpo reage aos alimentos de maneira diferente, recomendamos que você teste sua glicose e cetonas antes e depois das refeições. Saiba mais sobre o teste de bioindividualidade Aqui.
Prefere personalizar seu próprio plano de refeições? Temos essa opção para você também! Selecione cada refeição em nossa vasta biblioteca de receitas, onde você pode filtrar ou pesquisar suas comidas favoritas.
Macros
Para uma fácil compreensão das macros de cada dia, você pode visualizar seus números por porção de receita individual ou como um acúmulo de refeições do dia inteiro.
Se você não tem certeza de quais são suas macros ideais, você pode calculá-las Aqui.
sobras
Nossos planos de refeições são projetados para aproveitar as sobras, para que você não precise cozinhar três refeições por dia.
Dobre ou triplique as receitas se estiver cozinhando para sua família ou congele as sobras para refeições futuras rápidas!
listas de compras
Revise a lista de ingredientes necessários para a refeição semanal e selecione apenas os ingredientes que você ainda não tem em casa. Em seguida, produza sem esforço uma lista de compras que inclua apenas o que você realmente precisa comprar.
Imprima ou envie um e-mail para você mesmo com sua lista de compras personalizada.
Escolha um dos nossos planos de refeições da dieta Keto
Minhas
MojoMacros
Calcule suas macros agora
| Carboidratos | Proteína | Gordura | |||
| 20 | 72 | 121 | |||
| Gramas | Gramas | Gramas |
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