Testar antes de ingerir qualquer coisa, mas depois de acordar por algum tempo, ajuda a evitar o efeito do amanhecer do & #8220; & #8221; (um aumento de açúcar no sangue / glicose no início da manhã causado por um aumento natural do cortisol antes de você acordar). De manhã, a glicose geralmente é maior e as cetonas geralmente são as mais baixas. Você pode aprender mais sobre o efeito do amanhecer aqui.
Um resultado de teste em jejum fornecerá uma boa linha de base para comparar ao longo do tempo. Mas quanto tempo de espera depois de ter aumentado pode depender do seu estado ou condição metabólica. Para alguém sem resistência à insulina, testar uma hora após acordar geralmente fornece uma boa linha de base em jejum. Mas para alguém que é resistente à insulina, que causa níveis elevados de glicose no sangue, pode ser melhor esperar 2-3 horas pela linha de base em jejum, dando ao corpo mais tempo para se ajustar ao pico de cortisol. A melhor maneira de determinar o horário ideal para você é testando sua glicose dias consecutivos nos mesmos intervalos após acordar: 1 hora, 2 horas, 3 horas. Isso ajudará você a entender quanto tempo leva para que sua glicose se estabilize.
Se suas cetonas são 1 mmol / L ou mais durante os níveis mais baixos previstos do dia, isso é uma boa notícia; significa que você provavelmente está em um profundo estado de cetose!
