Glucose ketonenindex [GKI]
Een biomarker voor het volgen van uw metabole gezondheid en uw toestand van ketose.
Wat is GKI?
Misschien ben je de term GKI tegengekomen op verschillende keto-forums, sociale media of zelfs in sommige onderzoeken en vroeg je je af wat GKI precies is? Simpel gezegd, GKI, of de Glucose Ketone Index, is een eenvoudige formule die de verhouding van bloedglucose tot ketonen als een enkele waarde bijhoudt. Maar wat nog belangrijker is, het is een biomarker voor het volgen van uw metabole gezondheid en uw niveau van ketose, en het kan gemakkelijk worden gevolgd als u een bloedglucose- en ketonentestmeter zoals Keto-Mojo.
Als u een GKI-metermodel heeft (beschikbaar in Europa), kan deze uw GKI rechtstreeks op de meter voor u berekenen. Als u het GK+-metermodel heeft (beschikbaar in de VS), kunt u het bestand downloaden gratis Keto-Mojo-app en de app berekent het automatisch voor je. Als u geen Keto-Mojo-meter gebruikt, kunt u de onderstaande GKI-calculator gebruiken.
Op zichzelf geven glucose- of ketonwaarden u een momentopname van waar u zich op dit exacte moment bevindt, wat betekent dat ze onafhankelijk kunnen worden beïnvloed door directe variabelen, zoals stress (die de bloedglucose verhoogt) of een vetrijke maaltijd (die verhoogt ketonen). De GKI geeft u een beter algemeen overzicht van uw metabole status en de toestand van ketose omdat de berekening rekening houdt met de variabelen en deze dus normaliseert, wat resulteert in een nauwkeuriger, stabieler beeld van uw status.
Dus als u eenmaal uw GKI kent, kunt u het gebruiken als hulpmiddel om uw ketose en algemene metabolische status te volgen. In de medische industrie wordt het ook een steeds belangrijkere maat voor therapeutische ketose die wordt gebruikt om chronische gezondheidsproblemen te beheersen, waaronder bepaalde soorten kanker, diabetes type 2, obesitas, de ziekte van Alzheimer, Parkinson, chronische ontstekingsziekten, epilepsie, insulineresistentie en traumatische hersenschade!
Waarom is GKI
belangrijk voor jou?
BEREKEN NU UW GKI
NOTITIE: Om uw GKI te berekenen, moet u uw ketonen- en glucosewaarden invoeren in de Keto-Mojo GKI-calculator. Gebruik de eerste calculator als u uw glucose in mg / dL meet, zoals in de VS. Gebruik de tweede rekenmachine als u uw glucose in mmol / L, zoals landen in de Europese Unie en Canada, meet.
Zorg ervoor dat u op ENTER drukt nadat u uw ketonenmeting heeft ingevoerd.
Zorg ervoor dat u op ENTER drukt nadat u uw ketonenmeting heeft ingevoerd.
De GKI-formule & hoe de resultaten te interpreteren
Wanneer en hoe vaak moet ik mijn GKI testen?
Bloedglucose- en ketontesten moeten indien mogelijk 2 tot 3 uur na de maaltijd (na een maaltijd) worden uitgevoerd. Door twee keer per dag te testen, kunt u herkennen of en hoe uw voedselinname uw GKI beïnvloedt.
Hoe kan ik mijn GKI-waarde verlagen?
Hoe langer je een 'schone' ketogene levensstijl leidt met een dieet dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, hoe beter je GKI-waarde zal zijn. Je kunt ook je nummers beïnvloeden via intermitterend vasten, het verminderen van stress en het krijgen van voldoende slaap (stress en uitputting kunnen het lichaam inspireren om cortisol af te geven, wat de bloedglucosespiegel kan doen stijgen). Identificeren en elimineren voedsel activeren, via bloedonderzoek, helpt ook bij het verfijnen van uw GKI. Als u de GKI voor therapeutische doeleinden gebruikt, kunt u uw arts raadplegen.
