Welkom bij Keto-Mojo Maaltijdplannen!
We hebben een verscheidenheid aan wekelijkse keto-maaltijdplannen gemaakt uit onze receptenbibliotheek die bij uw levensstijl passen. Of u nu van batch-koken of snel koken houdt, vegetarisch of zuivelvrij bent, of gewoon de kosten laag wilt houden terwijl u uw ketonen op peil houdt, u kunt op deze plannen vertrouwen om u tevreden te houden en in ketose te houden. Dus waar wacht je op? Het is gemakkelijker dan ooit om meer smaak en gemak toe te voegen aan je keto-reis terwijl je nieuwe recepten leert die je steeds opnieuw wilt gebruiken!
We willen je helpen het giswerk uit ketose te halen, dus elk maaltijdplan is ontworpen om 1400-1.600 calorieën per dag te bevatten (we merken dat dit ongeveer het gemiddelde is voor mensen die in ketose leven) en 20 netto koolhydraten per dag (een keto-benchmark) . U kunt deze plannen aanpassen aan uw optimale macro's door een snack toe te voegen of te verwijderen of portiegroottes aan te passen.
Omdat elk lichaam anders op voedsel reageert, raden we je aan om voor en na de maaltijd je glucose en ketonen te testen. Meer informatie over testen op bio-individualiteit hier.
Liever je eigen maaltijdplan samenstellen? Ook die optie hebben wij voor u! Selecteer elke maaltijd uit onze uitgebreide bibliotheek met recepten waar u uw favoriete voedsel kunt filteren of zoeken.
macro's
Voor een gemakkelijk begrip van de macro's van elke dag, kunt u hun aantallen bekijken per individuele receptportie of als een accumulatie van de maaltijden van de hele dag.
Als u niet zeker weet wat uw optimale macro's zijn, kunt u ze berekenen hier.
Restjes
Onze maaltijdplannen zijn ontworpen om gebruik te maken van restjes, zodat u niet drie maaltijden per dag hoeft te koken.
Verdubbel of verdrievoudig de recepten als je voor je gezin kookt, of vries restjes in voor snelle toekomstige maaltijden!
Boodschappenlijsten
Bekijk de lijst met ingrediënten die je nodig hebt voor de wekelijkse maaltijd en selecteer alleen die ingrediënten die je nog niet in huis hebt. Maak vervolgens moeiteloos een boodschappenlijstje waarop alleen staat wat je echt moet kopen.
Print of stuur uzelf een e-mail met uw aangepaste boodschappenlijstje.
Kies een van onze Keto-dieetmaaltijdplannen
Mijn
Mojomacro's
Bereken nu uw macro's
| Koolhydraten | Eiwit | Dik | |||
| 20 | 72 | 121 | |||
| gram | gram | gram |
Niet op onze mailinglijst?
Meld je aan en ontvang 5 fantastische Franse recepten! Oui s'il vous plaît!
Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.
Word nu lid van onze community en word verliefd op 5 nieuwe Franse recepten!
