Δείκτης κετόνης γλυκόζης [GKI]
Ένας βιοδείκτης για την παρακολούθηση της μεταβολικής σας υγείας και της κατάστασής σας.
Τι είναι το GKI;
Μπορεί να έχετε σκοντάψει στον όρο GKI σε διάφορα φόρουμ κετο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ακόμα και σε κάποιες ερευνητικές μελέτες και να αναρωτηθήκατε, τι ακριβώς είναι το GKI; Με απλά λόγια, το GKI, ή ο Δείκτης Γλυκόζης Κετόνης, είναι ένας απλός τύπος που παρακολουθεί την αναλογία γλυκόζης αίματος προς κετόνες ως ενιαία τιμή. Αλλά το πιο σημαντικό, είναι ένας βιοδείκτης για την παρακολούθηση της μεταβολικής σας υγείας καθώς και του επιπέδου της κέτωσης, και παρακολουθείται εύκολα εάν έχετε μετρητή γλυκόζης και κετόνης αίματος όπως το Κέτο-Μόχο.
Εάν διαθέτετε μοντέλο μετρητή GKI (διαθέσιμο στην Ευρώπη), μπορεί να υπολογίσει το GKI σας απευθείας στον μετρητή. Εάν διαθέτετε το μοντέλο μετρητή GK+ (διαθέσιμο στις ΗΠΑ), μπορείτε να κάνετε λήψη του δωρεάν εφαρμογή Keto-Mojo και η εφαρμογή θα το υπολογίσει αυτόματα για εσάς. Εάν δεν χρησιμοποιείτε μετρητή Keto-Mojo, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αριθμομηχανή GKI παρακάτω.
Οι μετρήσεις γλυκόζης ή κετόνης σας δίνουν ένα στιγμιότυπο του πού βρίσκεστε σε αυτή την ακριβή στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να επηρεαστούν ανεξάρτητα από τις άμεσες μεταβλητές, όπως το άγχος (που αυξάνει τη γλυκόζη του αίματος) ή το πλούσιο σε λιπαρά γεύμα κετόνες). Το GKI σας δίνει μια καλύτερη συνολική εικόνα της μεταβολικής σας κατάστασης και της κατάστασης της κέτωσης επειδή ο υπολογισμός του λαμβάνει υπόψη τις μεταβλητές και επομένως τους εξομαλύνει, οδηγώντας σε μια πιο ακριβή και σταθερή εικόνα της κατάστασής σας.
Έτσι, μόλις γνωρίσετε το GKI σας, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για την παρακολούθηση της κέτωσης και της γενικής μεταβολικής σας κατάστασης. Στην ιατρική βιομηχανία, γίνεται επίσης όλο και πιο σημαντικό μέτρο θεραπευτικής κέτωσης που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων καρκίνου, διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκίας, νόσου Alzheimer, Parkinson, χρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών, επιληψίας, αντίστασης στην ινσουλίνη και τραυματικό εγκεφαλικό τραύμα!
Γιατί είναι το GKI
σημαντικό για σένα;
Υπολογίστε το GKI σας τώρα
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για να υπολογίσετε το GKI σας, πρέπει να εισαγάγετε τις αναγνώσεις κετονών και γλυκόζης στον Υπολογιστή Keto-Mojo GKI. Εάν μετρήσετε τη γλυκόζη σας σε mg / dL όπως στις ΗΠΑ, χρησιμοποιήστε την πρώτη αριθμομηχανή. Εάν μετρήσετε τη γλυκόζη σας σε mmol / L, όπως χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης και του Καναδά, χρησιμοποιήστε τη δεύτερη αριθμομηχανή.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πατήσει ENTER αφού πληκτρολογήσετε την ανάγνωση κετόνης.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πατήσει ENTER αφού πληκτρολογήσετε την ανάγνωση κετόνης.
Το GKI Formula & Πώς να ερμηνεύσει τα αποτελέσματα
Πότε και πόσο συχνά πρέπει να δοκιμάζω το GKI μου;
Οι εξετάσεις γλυκόζης αίματος και κετόνης θα πρέπει να διεξάγονται 2 με 3 ώρες μετά το φαγητό (μετά το γεύμα), δύο φορές την ημέρα, εάν είναι δυνατόν. Η δοκιμή δύο φορές την ημέρα σάς επιτρέπει να αναγνωρίσετε εάν και με ποιο τρόπο η διατροφική πρόσληψη επηρεάζει το GKI σας.
Πώς μπορώ να μειώσω την ανάγνωση του GKI μου;
Όσο περισσότερο οδηγείτε ένα "καθαρό" κετογόνο τρόπο ζωής με μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα, τόσο καλύτερη θα είναι η ανάγνωση GKI. Μπορείτε επίσης να επηρεάσετε τους αριθμούς σας μέσω διαλείπουσα νηστεία, μειώνοντας το άγχος και τον επαρκή ύπνο (το άγχος και η εξάντληση μπορούν να εμπνεύσουν το σώμα να απελευθερώσει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα). Προσδιορισμός και εξάλειψη ενεργοποιούν τα τρόφιμα, μέσω των εξετάσεων αίματος, βοηθά επίσης να βελτιώσετε το GKI σας. Εάν χρησιμοποιείτε το GKI για θεραπευτικούς σκοπούς, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
