¡Bienvenido a los planes de comidas Keto-Mojo!
Hemos elaborado una variedad de planes semanales de comidas cetogénicas de nuestra biblioteca de recetas para adaptarse a su estilo de vida. Ya sea que le guste la cocción por lotes o la cocción rápida, sea vegetariano o sin lácteos, o simplemente quiera mantener bajos los costos mientras mantiene sus cetonas, puede confiar en estos planes para ayudarlo a mantenerse satisfecho y en cetosis. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Es más fácil que nunca agregar más sabor y facilidad a su viaje cetogénico mientras aprende nuevas recetas que querrá usar una y otra vez!
Queremos ayudarlo a eliminar las conjeturas sobre la cetosis, por lo que cada plan de comidas está diseñado para acomodar 1400-1600 calorías por día (encontramos que esto es aproximadamente el promedio para las personas que viven con cetosis) y 20 carbohidratos netos por día (un punto de referencia de ceto) . Puede ajustar estos planes a sus macros óptimas agregando o eliminando un refrigerio o ajustando el tamaño de las porciones.
Debido a que cada cuerpo reacciona a los alimentos de manera diferente, lo alentamos a que controle su nivel de glucosa y cetonas antes y después de las comidas. Más información sobre las pruebas de bioindividualidad aquí.
¿Prefieres personalizar tu propio plan de comidas? ¡También tenemos esa opción para ti! Seleccione cada comida de nuestra amplia biblioteca de recetas donde puede filtrar o buscar sus comidas favoritas.
Macros
Para una fácil comprensión de las macros de cada día, puede ver sus números por porción de receta individual o como una acumulación de las comidas de todo el día.
Si no está seguro de cuáles son sus macros óptimas, puede calcularlas aquí.
Sobras
Nuestros planes de comidas están diseñados para aprovechar las sobras, de modo que no tenga que cocinar tres comidas al día.
¡Duplique o triplique las recetas si está cocinando para su familia, o congele las sobras para comidas rápidas en el futuro!
Listas de compras
Revise la lista de ingredientes que necesitará para la comida semanal y seleccione solo aquellos ingredientes que aún no tiene en casa. Luego, produzca sin esfuerzo una lista de compras que solo incluya lo que realmente necesita comprar.
Imprime o envíate un email con tu lista de la compra personalizada.
Elija uno de nuestros planes de comidas de la dieta Keto
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MojoMacros
Calcula tus macros ahora
| Carbohidratos | Proteína | gordo | |||
| 20 | 72 | 121 | |||
| Gramos | Gramos | Gramos |
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