Testing før du inntar noe, men etter at du har vært våken en stund hjelper deg å unngå & #8220; daggry-effekten & #8221; (en økning i blodsukkeret / glukosen tidlig om morgenen forårsaket av en naturlig økning i kortisol før du våkner). Om morgenen vil glukose generelt være høyere og ketoner er vanligvis på sitt laveste. Du kan lære mer om daggry-effekten her.
Et fastet testresultat vil gi deg en god baseline for å sammenligne over tid. Men hvor lenge du kan vente etter at du har steget, kan avhenge av metabolsk tilstand eller tilstand. For noen uten insulinresistens vil testing en time etter oppvåkning generelt gi en god fastende baseline. Men for en som er insulinresistent, og som forårsaker forhøyede nivåer av glukose i blodet, kan det være bedre å vente 2-3 timer på den faste baseline, noe som gir kroppen din mer tid til å tilpasse seg kortisolspissen. Den beste måten å bestemme det ideelle tidspunktet for deg er ved å teste glukosen påfølgende dager med samme intervaller etter å ha våknet: 1 time, 2 timer, 3 timer. Dette vil hjelpe deg å forstå hvor lang tid det tar før glukosen din blir jevn.
Hvis ketonene dine er 1 mmol / l eller høyere i løpet av de forventede laveste nivåene av dagen, er det gode nyheter; det betyr at du mest sannsynlig er i en dyp tilstand av ketose!
