Las pruebas antes de ingerir cualquier cosa, pero después de haber estado despierto un rato, le ayudan a evitar el & #8220; efecto de amanecer & #8221; (un aumento temprano en la mañana en el azúcar / glucosa en la sangre causado por un aumento natural del cortisol antes de despertarse). Por la mañana, la glucosa generalmente será más alta y las cetonas generalmente estarán en su punto más bajo. Puedes aprender más sobre el efecto del amanecer aquí.
Un resultado de prueba en ayunas le dará una buena línea de base para comparar con el tiempo. Pero cuánto tiempo esperar después de que haya subido puede depender de su estado o condición metabólica. Para alguien sin resistencia a la insulina, la prueba una hora después de despertarse generalmente proporcionará una buena línea de base en ayunas. Pero para alguien que es resistente a la insulina, que causa niveles elevados de glucosa en la sangre, puede ser mejor esperar de 2 a 3 horas hasta la línea de base en ayunas, lo que le da a su cuerpo más tiempo para adaptarse al pico de cortisol. La mejor manera de determinar el momento ideal para usted es probando su glucosa días consecutivos en los mismos intervalos después de despertarse: 1 hora, 2 horas, 3 horas. Esto lo ayudará a comprender cuánto tiempo tarda en nivelarse la glucosa.
Si sus cetonas son 1 mmol / L o más durante los niveles más bajos previstos del día, es una buena noticia; ¡significa que es muy probable que se encuentre en un estado profundo de cetosis!
