Bienvenue dans les plans de repas Keto-Mojo !
Nous avons conçu une variété de plans de repas hebdomadaires céto à partir de notre bibliothèque de recettes en fonction de votre style de vie. Que vous préfériez la cuisson par lots ou la cuisson rapide, que vous soyez végétarien ou sans produits laitiers, ou que vous souhaitiez simplement réduire les coûts tout en maintenant vos cétones, vous pouvez compter sur ces plans pour vous aider à rester satisfait et en cétose. Alors qu'est-ce que tu attends? Il est plus facile que jamais d'ajouter plus de saveur et de facilité à votre voyage céto tout en apprenant de nouvelles recettes que vous voudrez utiliser encore et encore !
Nous voulons vous aider à éliminer les conjectures de la cétose, donc chaque plan de repas est conçu pour contenir 1400 à 1600 calories par jour (nous constatons que c'est à peu près la moyenne pour les personnes vivant en céto) et 20 glucides nets par jour (une référence céto) . Vous pouvez ajuster ces plans à vos macros optimales en ajoutant ou en supprimant une collation ou en ajustant la taille des portions.
Parce que chaque corps réagit différemment aux aliments, nous vous encourageons à tester votre glucose et vos cétones avant et après les repas. En savoir plus sur les tests de bio-individualité ici.
Vous préférez personnaliser votre propre plan de repas ? Nous avons cette option pour vous aussi ! Sélectionnez chaque repas dans notre vaste bibliothèque de recettes où vous pouvez filtrer ou rechercher vos aliments préférés.
Les macros
Pour une compréhension facile des macros de chaque jour, vous pouvez afficher leurs numéros par portion de recette individuelle ou sous forme d'accumulation des repas de la journée entière.
Si vous n'êtes pas sûr de vos macros optimales, vous pouvez les calculer ici.
les restes
Nos plans de repas sont conçus pour tirer parti des restes, vous n'avez donc pas à cuisiner trois repas par jour.
Doublez ou triplez les recettes si vous cuisinez pour votre famille, ou congelez les restes pour de futurs repas rapides !
Listes de courses
Passez en revue la liste des ingrédients dont vous aurez besoin pour le repas hebdomadaire et sélectionnez uniquement les ingrédients que vous n'avez pas déjà à la maison. Produisez ensuite sans effort une liste de courses qui ne comprend que ce que vous avez réellement besoin d'acheter.
Imprimez ou envoyez-vous un e-mail avec votre liste de courses personnalisée.
Choisissez l'un de nos plans de repas Keto Diet
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MojoLes macros
Calculez vos macros maintenant
| Glucides | Protéine | Graisse | |||
| 20 | 72 | 121 | |||
| Grammes | Grammes | Grammes |
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