Effectuer des tests avant d’ingérer quoi que ce soit, mais après vous être réveillé, vous aide à éviter l’effet & #8220; dawn & #8221; (augmentation matinale de la glycémie / glycémie provoquée par une augmentation naturelle du cortisol avant le réveil). Le matin, la glycémie sera généralement plus élevée et les cétones seront généralement au plus bas. Vous pouvez en apprendre plus sur l'effet d'aube ici.
Un résultat de test à jeun vous donnera une bonne base de comparaison à comparer dans le temps. Mais combien de temps attendre après votre réveil peut dépendre de votre état ou de votre état métabolique. Pour une personne sans résistance à l'insuline, le test une heure après le réveil fournira généralement une bonne base de référence à jeun. Mais pour quelqu'un qui est résistant à l'insuline, ce qui provoque des taux élevés de glucose dans le sang, il peut être préférable d'attendre 2-3 heures pour que votre niveau de référence soit à jeun, afin de donner à votre corps plus de temps pour s'adapter à la pointe du cortisol. Le meilleur moyen de déterminer le moment idéal pour vous consiste à mesurer votre glycémie pendant plusieurs jours consécutifs aux mêmes intervalles après le réveil: 1 heure, 2 heures, 3 heures. Cela vous aidera à comprendre combien de temps il faut pour que votre glycémie se stabilise.
Si vos taux de cétones sont égaux ou supérieurs à 1 mmol / L au cours de la journée au niveau prévu le plus bas, c'est une bonne nouvelle. cela signifie que vous êtes probablement dans un état profond de cétose!
