Meilleures collations Keto de Walmart

Parfois, lorsque vous suivez un régime céto, vous avez besoin d'une collation. À la maison, vous pouvez mettre la main dans votre réfrigérateur (peut-être pour du fromage ou des olives), ou peut-être avez-vous du bœuf séché stocké dans un placard. Peut-être avez-vous pris l'habitude de faire de petits wraps protéinés avec une tranche de fromage, de la dinde et tout ce que vous avez sous la main.

Malheureusement, nous ne sommes pas tout le temps à la maison. Et malgré la la capacité du régime céto à réduire votre appétit, parfois vous avez faim et vous voulez juste une collation rapide sur le pouce qui respecte les recommandations diététiques cétogènes. Dans ces cas, vous souhaitez vous approvisionner en options à emporter qui nécessitent une préparation minimale avant de partir pour la journée.

Heureusement, alors que de plus en plus de gens se tournent vers le régime céto pour récolter ses nombreux avantages pour la santé, Walmart est devenu un trésor d'options de collations céto. Continuez à lire pour en savoir plus sur nos recommandations pour les meilleures collations adaptées aux céto que vous pouvez trouver chez Walmart.

Qu'est-ce qui fait un bon snack Keto?

Tout d'abord, couvrons ce qui est considéré comme un bon choix de collation qui ne compensera pas votre état de cétose. En commençant par les macros, toute collation que vous sélectionnez ne doit pas contenir plus de 6 grammes de glucides nets par portion et pas plus de 12 grammes si vous consommez un substitut de repas. De plus, vous devez :

• Privilégiez les huiles de qualité : Évitez la margarine, le soja et les huiles végétales, toutes connues pour leur teneur en gras trans partiellement hydrogénés.
• Évitez les édulcorants ajoutés : Cela comprend le sucre, le miel, les sirops de maïs et d'autres édulcorants en raison des glucides qu'ils ajoutent, ainsi que des édulcorants artificiels comme l'aspartame et le sucralose. (Et en parlant d'artificiel, évitez généralement les arômes artificiels également.)
• Snack avec parcimonie : En raison de la nature du régime céto, les collations ne doivent être qu'occasionnelles - pas une habitude régulière pour vous dépanner entre les repas. Choisissez des aliments riches en graisses et en protéines qui vous aident à vous sentir rassasié et, dans certains cas, vous permettent d'espacer efficacement les repas.
• Sélectionnez de vrais aliments : Oui, les snack-bars sont pratiques (et beaucoup sont compatibles avec le céto), mais conservez les «vrais» aliments entiers – tels que les avocats, les olives, le fromage, les noix, les œufs, le jerky et d'autres sources de viande comme le bacon, les saucisses et la charcuterie – à l'avant de votre esprit. Ces choix sont riches en graisses saines et faibles en glucides nets. Juste pour le contexte, une portion de 3,5 onces d'olives offre 15 grammes de graisses et 4 grammes de glucides totaux, la majorité provenant de fibres.
• Ne négligez pas les légumes : Si vos choix de collations penchent davantage vers les légumes et la trempette, rendez-les compatibles avec le céto : coupez les légumes à faible teneur en glucides en bâtonnets et servez-les avec de la crème sure, du fromage à la crème ou un beurre de noix cru faible en sucre et fait avec une huile saine.
• Envelopper: Vous l'avez fait avec un hamburger, et pour les collations, les wraps à petite échelle sont un choix de plus en plus populaire. Allez-y avec de la laitue, des épinards ou du chou vert et remplissez-les de fromage, de poisson ou d'un petit morceau de viande ou de saucisse.
• Grosses bombes: Ces collations à faible teneur en glucides satisfont votre faim et vos envies de sucreries.
• N'oubliez pas le yaourt : Recherchez la noix de coco et sélectionnez des sources laitières riches en matières grasses, faibles en sucre et offrant une source de probiotiques pour la santé intestinale.

Meilleures collations Keto de Walmart

Avec ce cadre à l'esprit, Walmart couvre les deux bases de votre stratégie de collations. Premièrement, vous pouvez acheter des tranches de fromage, des légumes, du yaourt, de la viande et des produits de sa section épicerie. Ses allées, quant à elles, offrent une variété de choix prêts à l'emploi et à emporter qui ne feront pas dérailler votre état de cétose. Considérer ce qui suit:

Barres

Nous commencerons par le choix le plus simple et le plus pratique pour les collations préparées sur le pouce. De nombreux magasins proposent des barres plus adaptées au céto, y compris Walmart. Certaines options sont :

• Quête: Quiconque a essayé un régime riche en protéines connaît probablement Quest. Les barres Quest, ainsi que les choix de desserts Quest, augmentent la teneur en protéines et en fibres et offrent une faible teneur en glucides nets. Par exemple, la barre protéinée S'Mores contient 20 grammes de protéines, 4 grammes de glucides nets, neuf acides aminés essentiels et 14 grammes de fibres. Ceci est associé à un goût rappelant la collation classique du feu de camp. Envie d'une gâterie sucrée mais vous voulez rester en cétose ? Le cookie protéiné aux pépites de chocolat de Quest a un profil similaire, avec 15 grammes de protéines et 4 grammes de glucides nets.
• Atkin : Également populaires parmi ceux qui suivent un régime riche en protéines, de nombreux produits Atkins sont également compatibles avec le céto, avec des options riches en graisses et faibles en glucides nets. En gardant une trace de vos macros, la barre de collation sans gluten au citron ajoute une touche d'acidité à une collation satisfaisante et riche en carburant, offrant 13 grammes de protéines, 9 grammes de fibres et 3 grammes de glucides nets.

Slimfast

• Secoue: SlimFast continue de diversifier ses offres en fonction de la variété des régimes alimentaires disponibles. Facilement disponibles dans la plupart des Walmarts, les shakes de remplacement de repas SlimFast Keto maintiennent les glucides nets bas (seulement 2 grammes par bouteille de 11 onces liquides pour la saveur de chocolat au lait crémeux) et limitent les sucres sans compromettre le goût. L'augmentation de la teneur en matières grasses saines est un mélange de protéines et d'huile de noix de coco MCT. SlimFast recommande ses shakes céto comme collations après l'entraînement, à la place de trois collations céto ou en remplacement d'un repas céto complet.
• Grosses bombes: Si vous n'avez pas le temps d'en faire vous-même, SlimFast propose des versions prêtes à l'emploi inspirées des desserts populaires.

Collations croquantes

Non, nous ne parlons pas de croustilles ou de croustilles de tortilla. Au lieu de cela, la sélection de Walmart peut satisfaire votre besoin de goût salé et de croquant des collations populaires sans faire dérailler la cétose. Les options compatibles avec Keto incluent:

• Couennes de porc (aussi appelées chichcarrones) : Ceux-ci sont riches en matières grasses, faibles en glucides nets et satisfont votre envie de croquer. Trouvez-les dans des sacs d'Epic et 4505 viandes, connu pour s'approvisionner en peau de porc exclusivement auprès de petits éleveurs familiaux qui pratiquent des techniques d'élevage durables et humaines et n'utilisent pas de conservateurs
• Croustilles au fromage Whisps : Essentiellement, il s'agit de fromage frit jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Les fouets couvrent une large gamme de fromages familiers et offrent environ 2 grammes de glucides nets par portion.

Des noisettes

Faites le plein de vos noix préférées ! Bien que les noix de cajou ne soient pas le choix le plus favorable au céto, Walmart propose également des noix, des amandes, des noix de pécan et des noix de macadamia de diverses marques. Vous voulez en savoir plus sur les noix les plus favorables au céto et celles à éviter ? Cliquez sur ici.

Saccadé & Biltong  

Restez simple en faisant le plein de sacs de collations saccadées et protéinées de Jack Link, connues pour ne pas avoir de sucres ajoutés, une faible teneur nette en glucides et une saveur fumée satisfaisante.

Certains Walmarts offrent également la possibilité d'expérimenter : essayez les viandes séchées d'alligator et de sanglier, gracieuseté de Meat Maniac, trouvez la viande séchée de dinde de Chomps ou donnez un avant-goût au biltong. Biltong est une alternative séchée à l'air avec une saveur plus légère, plus de protéines et encore moins de glucides. Walmart propose des produits biltong de Stryve.

Pochettes et canettes  

Walmart présente quelques versions facilement transportables de vos favoris, idéales lorsque vous êtes au travail ou que vous partez en week-end. Les choix populaires incluent :

• Olives: En pochons et en coupelles, retrouvez des olives traditionnelles et gourmandes à consommer sur le pouce, notamment de chez Gaea et d'autres marques.
• Poisson: Trouvez du thon et du saumon, y compris de Wild Planet et Tonnino, emballés prêts à manger sans préparation à partir d'une poche. Mangez-le seul pour un mélange de graisses saines, de protéines et d'acides aminés, ou combinez-le avec des légumes verts ou du pain céto.

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