Glukose-Keton-Index [GKI]
Ein Biomarker zur Verfolgung Ihrer Stoffwechselgesundheit und Ihres Ketosezustands.
Was ist GKI?
Möglicherweise sind Sie in verschiedenen Keto-Foren, in sozialen Medien oder sogar in einigen Forschungsstudien auf den Begriff GKI gestoßen und haben sich gefragt: Was genau ist GKI? Einfach ausgedrückt ist GKI oder der Glucose-Keton-Index eine einfache Formel, die das Verhältnis von Blutglukose zu Ketonen als einzelnen Wert verfolgt. Aber was noch wichtiger ist: Es handelt sich um einen Biomarker zur Verfolgung Ihrer Stoffwechselgesundheit sowie Ihres Ketosegrades, und wenn ja, lässt er sich leicht nachverfolgen ein Blutzucker- und Keton-Messgerät wie Keto-Mojo.
Wenn Sie über ein GKI-Zählermodell verfügen (in Europa erhältlich), kann es Ihren GKI direkt am Messgerät für Sie berechnen. Wenn Sie das GK+-Messgerätmodell (in den USA erhältlich) haben, können Sie das herunterladen kostenlose Keto-Mojo-App und die App berechnet es automatisch für Sie. Wenn Sie kein Keto-Mojo-Messgerät verwenden, können Sie den unten stehenden GKI-Rechner verwenden.
Glukose- oder Ketonwerte geben Ihnen einen Überblick darüber, wo Sie sich gerade befinden. Dies bedeutet, dass sie unabhängig von unmittelbaren Variablen wie Stress (der den Blutzucker erhöht) oder einer fettreichen Mahlzeit (der den Blutzucker erhöht) beeinflusst werden können Ketone). Der GKI gibt Ihnen einen besseren Überblick über Ihren Stoffwechselstatus und den Zustand der Ketose, da bei seiner Berechnung die Variablen berücksichtigt und somit normalisiert werden, was zu einem genaueren und stabileren Bild Ihres Status führt.
Sobald Sie Ihren GKI kennen, können Sie ihn als Hilfsmittel verwenden, um Ihre Ketose und Ihren allgemeinen Stoffwechselstatus zu verfolgen. In der medizinischen Industrie wird es auch zu einer immer wichtigeren Maßnahme für die therapeutische Ketose zur Behandlung chronischer Erkrankungen, einschließlich bestimmter Arten von Krebs, Typ-2-Diabetes, Adipositas, Alzheimer, Parkinson, chronisch entzündlichen Erkrankungen, Epilepsie, Insulinresistenz und Schädel-Hirn-Trauma!
Warum ist GKI
Ihnen wichtig?
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HINWEIS: Um Ihren GKI zu berechnen, müssen Sie Ihre Keton- und Glukosewerte in den Keto-Mojo-GKI-Rechner eingeben. Wenn Sie Ihre Glukose wie in den USA in mg / dl messen, verwenden Sie bitte den ersten Taschenrechner. Wenn Sie Ihre Glukose in mmol / l messen, z. B. in Ländern der Europäischen Union und in Kanada, verwenden Sie bitte den zweiten Taschenrechner.
Stellen Sie sicher, dass Sie die EINGABETASTE drücken, nachdem Sie Ihren Ketonwert eingegeben haben.
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Die GKI-Formel und Interpretation der Ergebnisse
Wann und wie oft sollte ich meinen GKI testen?
Blutzucker- und Ketontests sollten 2 bis 3 Stunden postprandial (nach einer Mahlzeit), wenn möglich zweimal täglich, durchgeführt werden. Durch zweimal tägliches Testen können Sie erkennen, ob und wie sich Ihre Nahrungsaufnahme auf Ihren GKI auswirkt.
Wie kann ich meinen GKI-Wert senken?
Je länger Sie einen „sauberen“ ketogenen Lebensstil mit einer vollwertigen Ernährung führen, desto besser ist Ihr GKI-Wert. Sie können auch Ihre Zahlen durch beeinflussen intermittierende FastenStress abzubauen und ausreichend Schlaf zu bekommen (Stress und Erschöpfung können den Körper dazu anregen, Cortisol freizusetzen, das den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt). Erkennen und beseitigen Lebensmittel auslösenDurch Blutuntersuchungen können Sie auch Ihren GKI verfeinern. Wenn Sie das GKI für therapeutische Zwecke verwenden, können Sie Ihren Arzt konsultieren.
