Da sich das Coronavirus COVID-19 im Laufe des Jahres 2020 weiter verbreitet, ist eines klar geworden: Bestimmte Gruppen haben ein erhöhtes Risiko für schwerwiegende Komplikationen. Über das Alter hinaus gehören zu diesen Gruppen diejenigen mit Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen. Was haben diese Gruppen gemeinsam? Sie neigen dazu, das Immunsystem geschwächt zu haben. Über diese spezifischen Erkrankungen hinaus führt ein geschwächtes Immunsystem an sich zu einer Kategorie mit höherem Risiko, falls Sie während der Pandemie gegen COVID-19 kämpfen.
Obwohl wir keine Daten zur ketogenen Ernährung für Coronaviren haben, wissen wir, dass ein starkes Immunsystem uns hilft, Viren im Allgemeinen besser zu bekämpfen und sich von ihnen zu erholen als ein schwaches Immunsystem. Wir haben auch starke Hinweise darauf, dass die ketoarme Keto-Diät das Immunsystem unterstützt. Ein offensichtliches Beispiel ist, dass die Ketodiät Typ-2-Diabetes umkehren kann - eine Erkrankung, die die Immunfunktion verringert und das Risiko für schweres COVID-19 erhöht.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie COVID-19 bestimmte Gruppen stärker trifft als andere, wie die ketogene Ernährung die Risikofaktoren dieser stark betroffenen Gruppen beeinflusst und wie eine fettreiche Ernährung das Immunsystem weitaus besser unterstützen kann als eine kohlenhydratreiche Ernährung kann.
Kurzer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Nichts sollte hier als medizinischer Rat oder als Empfehlung einer ketogenen Diät zur Behandlung von COVID-19 verstanden werden.
Gruppen mit hohem Risiko für schweres COVID-19
COVID-19 betrifft nicht alle gleichermaßen. Bestimmte Personen haben ein höheres Risiko für die Entwicklung einer schweren Lungenentzündung, eines ARDS (akutes Atemnotsyndrom) und anderer Komplikationen, wenn sie mit dem aktuellen Coronavirus-Stamm SARS-CoV2 infiziert sind. Diese Komplikationen erweisen sich oft als tödlich.
Das Alter ist der erste Risikofaktor. Nach Angaben aus 72.314 chinesischen Fallakten wurde die Gesamttodesrate von COVID-19 auf 2,3 Prozent geschätzt. Die meisten dieser Todesfälle traten bei Patienten über 70 Jahren auf.
Die chinesischen Daten zeigten auch, dass etwa fünf Prozent aller COVID-19-Fälle „kritisch“ waren, im Gegensatz zu „mild“ oder „schwer“. Von diesen kritischen Fällen etwa die Hälfte von ihnen hatte bereits bestehende Bedingungen einschließlich:
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- Herzkrankheit
- Diabetes
- Chronische Lungenerkrankung
- Krebs
Viele dieser Erkrankungen, wie Diabetes und Krebs, beeinträchtigen bekanntermaßen die Immunfunktion. Die CDC rät diesen Gruppen derzeit, soziale Kontakte nach Möglichkeit zu vermeiden.
Andere Erkrankungen, die das Immunsystem schwächen und wahrscheinlich das COVID-19-Risiko erhöhen, sind:
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- Humanes Immundefizienzvirus (HIV) und erworbenes Immunschwächesyndrom (AIDS)
- Primäre Immunschwächekrankheiten (PIDs)
- Lymphohämatogene Malignität (LHM)
Lassen Sie uns etwas tiefer in zwei Risikogruppen eintauchen: die mit Diabetes und die mit hohem Blutdruck.
Diabetes, Bluthochdruck und COVID-19
Unabhängig vom Alter scheinen Diabetes und Bluthochdruck (Bluthochdruck) signifikante Risikofaktoren für die Entwicklung von schwerem COVID-19 zu sein. Die Gründe dafür sind jedoch noch nicht klar.
Ein Grund könnte eine Immunschwäche sein. Diabetes beeinträchtigt die normale Immunfunktion (die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren). Dies ist ein Effekt, der teilweise durch einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht wird und die Fähigkeit zur Abwehr des Virus beeinträchtigen kann.
Forscher glauben auch, dass ein Protein namens ACE2 beteiligt ist. ACE2 kommt in Lunge, Blutgefäßen, Nieren und Herz vor. Was hier relevant ist, ist, dass das Coronavirus ACE2 verwendet, um an Zellen in der Lunge zu binden (und diese zu infizieren). Alles, was die ACE2-Expression theoretisch erhöht, könnte die SARS-CoV-2-Infektion verschlimmern.
Hier kommen Diabetes und Bluthochdruck ins Spiel. Ein großer Prozentsatz der Menschen mit diesen Erkrankungen nimmt Medikamente ein, die als ACE-Hemmer bezeichnet werden, um den Blutdruck zu senken. ACE-Hemmer senken den Blutdruck - ja - aber sie erhöhen auch die Expression von ACE2. (Verwirrend, ja, aber verstehen Sie, dass ACE nicht dasselbe ist wie ACE2), und ACE2 kann, wie Sie gerade erfahren haben, Pro-Coronavirus sein.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der von Ihnen eingenommenen Medikamente haben. Der Rest dieses Artikels beschreibt, wie die Ketodiät die Immunität beeinflusst und wie Sie Ihr Immunsystem mit Keto stärken können, was wiederum die Fähigkeit Ihres Körpers stärkt, Viren und Infektionen abzuwehren.
Erfahren Sie mehr darüber, wie die ketogene Ernährung Diabetes lindern kann.
5 Möglichkeiten, wie Keto dem Immunsystem zugute kommt
Da immungeschwächte Patienten ein höheres Risiko für extremes COVID-19 haben, ist die Unterstützung des Immunsystems in dieser Population von entscheidender Bedeutung. Dies bedeutet, viel Schlaf zu bekommen, alle Nährstoffmängel zu beheben und sich gesund zu ernähren. Während keine Diät eine Virusinfektion verhindert, sind einige Arten des Essens eindeutig besser als andere, um die Immungesundheit zu verbessern und Ihrem Körper die Chance zu geben, sich selbst so gut wie möglich zu schützen. Die ketogene Ernährung und die Aufrechterhaltung der Ketose Ihres Körpers, bei der Ihr Körper Fett als Brennstoff verbrennt, ist für die Eigenschaften des Immunsystems bekannt, die in dieser herausfordernden Zeit und allgemein zur Verbesserung des Immunsystems beitragen können.
Es gibt fünf Möglichkeiten, wie die Ketodiät das Immunsystem verbessert:
#1: Keto bekämpft Diabetes
Wir haben bereits erwähnt, dass Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko für extremes COVID-19 haben. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass die Ketodiät sowohl den Blutzucker als auch den Blutdruck bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck senkt. Und wenn Sie Diabetes verbessern oder sogar umkehren, verbessern Sie auch die Immungesundheit. Wie dies für COVID-19 gilt, bleibt jedoch offen.
#2: Keto wirkt entzündungshemmend
Die Ketodiät ist eine entzündungshemmende Diät. Wenn Sie den Großteil der Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung streichen, eliminieren Sie den größten Teil des Zuckers, von dem bekannt ist, dass er Entzündungen verursacht. Aber es gibt noch mehr. Wenn Sie eine kohlenhydratarme ketogene Diät einhalten, reagiert Ihre Leber mit der Verbrennung von Fett und der Produktion von Ketonen, einschließlich des Beta-Hydroxybutyrats (BHB) des Ketonkörpers, was interessanterweise hilfreich sein kann Entzündung begrenzen.
Eine Entzündung bezieht sich übrigens einfach auf die Immunaktivität. Diese Aktivität soll schädliche Infektionen identifizieren, eindämmen und zerstören. Aber manchmal gerät die Immunantwort außer Kontrolle und schädigt die Zellen. BHB kann dieses Problem durch Modifizieren der Entzündungsreaktion lindern. Bei Mäusen führte eine ähnliche Immunmodifikation zu einer verringerten Schwere der Grippe.
Lesen Sie mehr darüber, wie die ketogene Ernährung Entzündungen reduziert.
#3: Keto reduziert den Schweregrad der Grippe (bei Mäusen)
Bewegen Sie sich über Hühnersuppe. In einer Studie von 2019 aus dem Journal of ImmunologyForscher fanden heraus, dass eine Ketodiät Mäuse vor dem H1N1-Influenzavirus schützte. Hier ist das Studiendesign. Die Hälfte der Mäuse wurde mit hohem Kohlenhydratgehalt gefüttert, die Hälfte der Mäuse wurde mit Keto gefüttert, dann wurden alle Mäuse mit Grippe infiziert. Den Ketomäusen erging es besser. Nach vier Tagen waren alle kohlenhydratreichen Mäuse tot, doch die Hälfte der Ketomäuse hatte überlebt.
Die Vorteile wurden laut dem Papier von spezialisierten Immunzellen, sogenannten Gamma-Delta-T-Zellen, bestimmt. Diese Zellen (die in Ketomäusen aktiver waren) erhöhten die Schleimproduktion in ihrer Lunge und trugen zur Begrenzung der Virusausbreitung bei.
#4: Verbesserte Autophagie
Autophagie ist ein Prozess, durch den Zellen Alte, beschädigte Teile recyceln und ersetzen Sie sie durch neue. Raus mit dem Alten, rein mit dem Neuen.
Das Immunsystem ist auf eine ordnungsgemäß funktionierende Autophagie angewiesen, um robust zu bleiben und Keime abzuwehren. Viele Krankheitserreger haben sogar Anti-Autophagie-Mechanismen entwickelt, um diese Abwehrkräfte zu vermeiden.
Wo kommt Keto rein? Bei Ratten erhöhte eine ketogene Diät die Autophagie und schützte ihr Gehirn vor durch Anfälle verursachten Schäden.
Erfahren Sie mehr über Autophagie.
#5: Darmgesundheit
Wenn Sie Entzündungen minimieren möchten, müssen Sie einen gesunden Darm pflegen. Wenn der Darm undicht wird, rutschen Partikel durch die Darmbarriere, was wiederum signalisiert, dass Ihr Immunsystem angreift. Das ist nicht eine gesunde Immunantwort.
Keto kann helfen. In einer 2019 veröffentlichten Studie veröffentlicht in ZelleHöhere Ketonspiegel waren bei Mäusen mit einer erhöhten Darmstammzellproduktion (die zur Heilung des Darms beiträgt) verbunden. Die Ketodiät entzieht pathogenen Darmbakterien auch ihr Lieblingsessen: Zucker.
Erfahren Sie mehr über die Darmgesundheit.
Das letzte Wort
Lassen Sie uns die wichtigsten Punkte dieses Artikels zusammenfassen:
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- Menschen mit Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Krebs und geschwächtem Immunsystem haben ein höheres Risiko für schwere COVID-19-Komplikationen.
- Die Hypertonie-COVID-19-Verbindung kann teilweise durch eine erhöhte ACE2-Expression gesteuert werden, ein Protein, das durch Arzneimittel stimuliert wird, die als ACE-Inhibitoren bezeichnet werden.
- Die Ketodiät ist zwar hervorragend zur Gewichtsreduktion geeignet, kann aber auch eine gesunde Immunität unterstützen, indem sie Typ-2-Diabetes umkehrt, Entzündungen begrenzt, schützende T-Zellen erhöht, die Autophagie verbessert und die Darmgesundheit verbessert.
Schließlich ist der beste Weg, um eine Infektion zu vermeiden, die Exposition gegenüber dem Virus zu vermeiden. Bitte folgen Sie den CDC Anleitung Für die neuesten Empfehlungen zu COVID-19 wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung drastisch ändern.
