Поздравляем! Открыв эту статью, вы сделали важный шаг к улучшению своего здоровья, энергии и счастья благодаря кетогенному образу жизни! Почему? Потому что известные преимущества для здоровья от кетогенной диеты растут! Мы знаем, что на первый взгляд это может показаться пугающим, особенно если вы не знаете, что делать или есть, и у вас много вопросов. Но в этой статье вы найдете все, что вам нужно, чтобы погрузиться в полезный мир кето.
ИДТИ МОДЖО!
Самым большим фактором запугивания в начале кето-диеты является еда. Мысль о переосмыслении всего, что вы кладете в рот, может показаться ошеломляющей. Но вот в чем дело: это просто ошеломляет, если вы не знаете или не имеете доступа к тому, что вы можете съесть. Этот раздел рассказывает вам все это и многое другое. Вы обнаружите, что вы не можете есть только хорошо, но вы можете есть невероятное разнообразие продуктов!
- Что я ем на диете кето? Какие продукты можно есть?
- Какие хорошие заменители углеводов для кето диета?
- Какие овощи можно есть на диете с кето или низким содержанием углеводов?
- Лучшие масла и масла для диеты кето и то, что вы не должны использовать
- Каковы лучшие заменители сахара в низкоуглеводной кетогенной диете?
- Лучшие низкоуглеводные муки и связующие вещества для кетогенной диеты
2
Дорога к кетозу
Ketosis? Кетоны? Макросы? ... Что они все? Этот раздел посвящен тому, что вам нужно знать о кетозе - что это такое, как в него попасть, как остаться в нем и что вы можете испытать на этом пути.
3
Тестирование и отслеживание
Отслеживание уровня глюкозы и кетонов в крови - это единственный способ точно определить, находится ли у вас кетоз на правильном пути. Он выводит догадки из кетоза и дает вам положительное подтверждение того, что то, что вы делаете, работает или нуждается в корректировке.
4
Попасть в ваш паз
Как только вы познакомитесь с основами кето-диеты, вы сможете начать размышлять над нюансами, например, как и когда физические упражнения вписываются в образ жизни, следует ли вводить пост или как организовать выход на обед во время кето. Этот раздел охватывает основы и отправляет вас в путь со множеством ресурсов, которые помогут вам успешно продолжить путешествие кето.
5
Рецепты, Рецепты и Рецепты
Приготовьтесь переобучить свой вкус, освоить новый и совершенно восхитительный способ питания (в комплекте с способами по-настоящему удовлетворить ваши пристрастия) и получить вознаграждение таким образом, о котором вы даже не могли и мечтать. Мы здесь, чтобы сказать вам, что вы можете насладиться вкусными, легкими рецептами кето для каждого приема пищи! Вы обнаружите, что вы не только хорошо питаетесь, но вы можете есть невероятное разнообразие продуктов, включая вкусные кето-версии продуктов, которые вы уже знаете и любите.
6
Тончайшие очки Кето
К настоящему времени вы овладеваете этой кето-жизнью и ее многочисленными преимуществами для вашего здоровья и благополучия, и вы готовы немного глубже погрузиться в нюансы кетогенного образа жизни. В этом разделе мы расскажем вам, как это выглядит.
- Я нахожусь в кетозе, но не худею. Что мне делать?
- 7 признаков того, что ты жирный
- Нужно ли принимать добавки на диете кето?
- Что такое масло МСТ и как оно может помочь с диетой Кето?
- Не все жиры создают кетоны с одинаковой скоростью
- Какая разница между говядиной и говядиной?
- Каков ваш индивидуальный лимит углеводов на диете кето?
7
Мы с вами в вашем путешествии по Кето, продолжайте в том же духе
Ты идешь в этот дивный новый мир в прекрасное время. Существует больше ресурсов, чем когда-либо, чтобы помочь создать самую счастливую и здоровую жизнь кето. Проверьте некоторые из следующих областей на Keto-Mojo.com и продолжайте возвращаться, чтобы увидеть, что нового. Мы всегда добавляем больше информации и рецептов, чтобы помочь вам максимально использовать вашу кето-жизнь в целом. Теперь, моджо! Вы получили это!
