Глюкоза кетоновый индекс [ГКИ]
Биомаркер для отслеживания вашего метаболического здоровья и вашего состояния кетоза.
Что такое ГКИ?
Возможно, вы наткнулись на термин GKI на различных кето-форумах, в социальных сетях или даже в некоторых исследованиях и задались вопросом, что такое GKI? Проще говоря, GKI или глюкозо-кетоновый индекс — это простая формула, которая отслеживает отношение глюкозы в крови к кетонам как единое значение. Но что более важно, это биомаркер для отслеживания вашего метаболического здоровья, а также уровня кетоза, и его легко отследить, если у вас есть измеритель уровня глюкозы и кетонов в крови как кето-моджо.
Если у вас есть модель счетчика GKI (доступна в Европе), она может рассчитать ваш GKI прямо на счетчике. Если у вас есть модель счетчика GK+ (доступна в США), вы можете загрузить бесплатное приложение Кето-Моджо и приложение автоматически рассчитает его для вас. Если вы не используете измеритель Keto-Mojo, вы можете использовать калькулятор GKI ниже.
Сами по себе показания уровня глюкозы или кетонов дают вам представление о том, где вы находитесь в данный момент, что означает, что на них могут независимо влиять непосредственные переменные, такие как стресс (который повышает уровень глюкозы в крови) или жирная пища (которая увеличивает кетоны). GKI дает вам лучшее общее представление о вашем метаболическом статусе и состоянии кетоза, потому что его расчет учитывает переменные и, таким образом, нормализует их, что приводит к более точной, стабильной картине вашего статуса.
Итак, когда вы знаете свой GKI, вы можете использовать его как инструмент для отслеживания вашего кетоза и общего метаболического статуса. В медицинской промышленности это также становится все более важной мерой для терапевтического кетоза, используемого для лечения хронических состояний здоровья, включая определенные виды рака, диабет 2 типа, ожирение, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, хронические воспалительные заболевания, эпилепсию, резистентность к инсулину и травматическое повреждение мозга!
Почему ГКИ
важно для тебя?
СЧИТАЙТЕ СВОЙ ГКИ СЕЙЧАС
НОТА: Чтобы рассчитать GKI, вам нужно ввести показания кетона и глюкозы в калькулятор Keto-Mojo GKI. Если вы измеряете уровень глюкозы в мг / дл, например, в США, воспользуйтесь первым калькулятором. Если вы измеряете уровень глюкозы в ммоль / л, например, в странах Европейского Союза и Канаде, воспользуйтесь вторым калькулятором.
Удостоверьтесь, что вы нажимаете ENTER после того, как набираете свое чтение кетона.
Удостоверьтесь, что вы нажимаете ENTER после того, как набираете свое чтение кетона.
Формула GKI и как интерпретировать результаты
Когда и как часто я должен проверять свой GKI?
Тесты на содержание глюкозы в крови и кетонов должны проводиться через 2-3 часа после еды (после еды), по возможности, два раза в день. Тестирование два раза в день позволяет вам определить, влияет ли ваше диетическое потребление на ГКИ и каким образом.
Как я могу снизить свои показания GKI?
Чем дольше вы ведете «чистый» кетогенный образ жизни с диетой, богатой цельными продуктами, тем лучше будет ваше показание GKI. Вы также можете повлиять на свои номера через прерывистый постснижение стресса и получение достаточного сна (стресс и истощение могут вдохновить организм на высвобождение кортизола, который может повысить уровень глюкозы в крови). Выявление и устранение вызвать едучерез анализ крови, также помогает улучшить ваш GKI. Если вы используете GKI в терапевтических целях, вы можете проконсультироваться с врачом.
