Congratulazioni! Aprendo questo articolo, hai fatto un passo importante verso il miglioramento della tua salute, energia e felicità attraverso uno stile di vita chetogenico! Perché? Perché i noti benefici per la salute della dieta chetogenica stanno aumentando! Sappiamo che all'inizio può sembrare scoraggiante, specialmente quando non sai cosa fare o mangiare e hai molte domande. Ma all'interno di questo articolo, troverai tutto ciò di cui hai bisogno per rilassarti nel mondo gratificante di Keto.
GO MOJO!
Il più grande fattore di intimidazione nell'avvio di una dieta cheto è il cibo. Il pensiero di ripensare tutto ciò che hai messo in bocca può sembrare travolgente. Ma ecco il punto: è schiacciante solo se non sai o hai accesso a ciò che puoi mangiare. Questa sezione ti dice tutto questo e molto altro. Scoprirai che non puoi solo mangiare bene, ma puoi mangiare un'incredibile varietà di cibi!
- Cosa mangio con la dieta cheto? Quali alimenti posso avere?
- Quali sono buoni sostituti di carboidrati per una dieta cheto?
- Quali verdure posso mangiare con una dieta cheto o povera di carboidrati?
- I migliori burri e oli per la dieta cheto e cosa non dovresti usare
- Quali sono i migliori sostituti dello zucchero per una dieta a basso contenuto di carboidrati e chetogenica?
- Le migliori farine a basso contenuto di carboidrati e agenti leganti per una dieta chetogenica
2
La strada per la chetosi
Chetosi? Chetoni? Macro? ... Cosa sono tutti? Questa sezione affronta ciò che devi sapere sulla chetosi: cos'è, come entrarci, come rimanerci e cosa potresti sperimentare lungo la strada.
- Qual è la dieta chetogenica?
- Cosa sono le macro e come posso calcolarle?
- MyMojoMacros - Calcola qui le tue macro!
- Quanto tempo ci vuole per entrare nella chetosi?
- Come faccio a sapere se sono in chetosi? I 10 migliori segni che stai arrivando
- Quali sono i sintomi dell'influenza keto e come evitarli?
3
Test e monitoraggio
Monitorare la glicemia e i chetoni è l'unico modo per sapere con certezza se sei nella chetosi e sulla strada giusta. Prende le congetture dalla chetosi e ti dà il rinforzo positivo che ciò che stai facendo sta funzionando o ha bisogno di adattamento.
4
Entrare nel tuo ritmo
Una volta che hai familiarità con gli elementi essenziali della dieta cheto, puoi iniziare a meditare sulle sfumature, come se e come l'esercizio si adatta allo stile di vita, se dovresti introdurre il digiuno o come gestire uscire a cena mentre cheto. Questa sezione illustra le basi e ti manda in viaggio con molte risorse per aiutarti a continuare con successo nel tuo viaggio chetonico.
- Cosa devi sapere sull'esercizio fisico sulla dieta cheto
- Che tipo di allenamento è meglio su una dieta povera di carboidrati o cheto?
- Che cos'è il digiuno intermittente e dovrei farlo?
- Suggerimenti per mangiare nei ristoranti mentre si mangia fuori con una dieta cheto
- 5 cibi migliori per mantenerti in chetosi quando sei in viaggio
5
Ricette, Ricette e Ricette
Preparati a riqualificare il tuo palato, padroneggia un nuovo e delizioso modo di mangiare (completo di modi per soddisfare veramente le tue voglie) e sarai ricompensato in modi che non avresti potuto immaginare. Siamo qui per dirti che puoi concederti gustose e facili ricette di cheto per ogni pasto! Scoprirai che non solo mangi bene, ma puoi anche mangiare un'incredibile varietà di cibi, tra cui deliziose versioni cheto di cibi che già conosci e ami.
6
I punti più sottili di Keto
Ormai stai imparando questa vita chetonica e i suoi numerosi benefici per la tua salute e il tuo benessere, e sei pronto a scavare un po 'più a fondo nelle sfumature di uno stile di vita chetogenico. In questa sezione ti daremo un assaggio di come appare.
- Sono in chetosi ma non sto perdendo peso. Cosa dovrei fare?
- 7 segni che sei grasso adattato
- Devo assumere integratori con una dieta cheto?
- Che cos'è l'olio MCT e come può essere d'aiuto con la mia dieta Keto?
- Non tutti i grassi creano chetoni alla stessa velocità
- Qual è la differenza tra carne di manzo nutrita con erba e carne di manzo nutrita con cereali?
- Qual è il tuo limite individuale di carboidrati su una dieta cheto?
7
Siamo con te durante il tuo viaggio Keto, continua così
Verrai in questo nuovo mondo coraggioso in un momento fantastico. Ci sono più risorse che mai per aiutare a promuovere la vita cheto più felice e più sana. Dai un'occhiata ad alcune delle seguenti aree su Keto-Mojo.com e continua a tornare per vedere le novità. Aggiungiamo sempre ulteriori informazioni e ricette per aiutarti a sfruttare al meglio la tua vita chetonica in generale. Ora, mojo on! Hai questo!
