Benvenuti a Keto-Mojo Meal Plans!
Abbiamo creato una varietà di programmi settimanali di pasti chetonici dalla nostra libreria di ricette per adattarli al tuo stile di vita. Che ti piaccia cucinare in batch o cucinare velocemente, sei vegetariano o senza latticini o desideri semplicemente contenere i costi mantenendo alti i chetoni, puoi fare affidamento su questi piani per aiutarti a rimanere soddisfatto e in chetosi. Allora, cosa stai aspettando? È più facile che mai aggiungere più sapore e facilità al tuo viaggio cheto mentre impari nuove ricette che vorrai usare ancora e ancora!
Vogliamo aiutarti a eliminare le congetture dalla chetosi, quindi ogni piano alimentare è progettato per contenere 1400-1.600 calorie al giorno (scopriamo che questa è circa la media per le persone che vivono cheto) e 20 carboidrati netti al giorno (un punto di riferimento cheto) . Puoi adattare questi piani alle tue macro ottimali aggiungendo o rimuovendo uno spuntino o regolando le dimensioni delle porzioni.
Poiché ogni corpo reagisce agli alimenti in modo diverso, ti invitiamo a testare il glucosio e i chetoni prima e dopo i pasti. Ulteriori informazioni sui test per la bioindividualità Qui.
Preferisci personalizzare il tuo piano alimentare? Abbiamo anche questa opzione per te! Seleziona ogni pasto dalla nostra vasta libreria di ricette in cui puoi filtrare o cercare i tuoi cibi preferiti.
Macro
Per una facile comprensione dei macronutrienti di ogni giorno, puoi visualizzarne i numeri per singola porzione di ricetta o come accumulo dei pasti dell'intera giornata.
Se non sei sicuro di quali siano le tue macro ottimali, puoi calcolarle Qui.
Avanzi
I nostri piani pasto sono progettati per sfruttare gli avanzi, quindi non devi cucinare tre pasti al giorno.
Raddoppia o triplica le ricette se stai cucinando per la tua famiglia o congela gli avanzi per pasti futuri veloci!
Liste della spesa
Rivedi l'elenco degli ingredienti di cui avrai bisogno per il pasto settimanale e seleziona solo quelli che non hai già a casa. Quindi produci senza sforzo una lista della spesa che includa solo ciò che devi effettivamente acquistare.
Stampa o invia a te stesso una mail con la tua lista della spesa personalizzata.
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Mio
MojoMacro
Calcola ora i tuoi macro
| Carboidrati | Proteina | Grasso | |||
| 20 | 72 | 121 | |||
| grammi | grammi | grammi |
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