Keto-Mojo Yemek Planlarına Hoş Geldiniz!
Tarif kitaplığımızdan yaşam tarzınıza uyacak çeşitli haftalık keto yemek planları hazırladık. İster toplu pişirme veya hızlı pişirme, ister vejeteryan veya süt ürünü kullanmıyor olun veya sadece ketonlarınızı yüksek tutarken maliyetleri düşük tutmak istiyor olun, sizi tatmin etmeye ve ketozda tutmaya yardımcı olacak bu planlara güvenebilirsiniz. Peki, ne bekliyorsun? Tekrar tekrar kullanmak isteyeceğiniz yeni tarifler öğrenirken keto yolculuğunuza daha fazla lezzet ve kolaylık katmak her zamankinden daha kolay!
Tahmini ketozdan çıkarmanıza yardımcı olmak istiyoruz, bu nedenle her yemek planı günde 1400-1.600 kalori (bunun keto yaşayan insanlar için ortalama olduğunu görüyoruz) ve günde 20 net karbonhidrat (bir keto kıyaslaması) barındıracak şekilde tasarlandı. . Atıştırmalık ekleyerek veya çıkararak veya porsiyon boyutlarını ayarlayarak bu planları optimum makrolarınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Her vücut gıdalara farklı tepki verdiğinden, yemeklerden önce ve sonra glikoz ve ketonlarınızı test etmenizi öneririz. Biyo-bireysellik testi hakkında daha fazla bilgi edinin İşte.
Kendi yemek planınızı özelleştirmeyi mi tercih ediyorsunuz? Sizin için de bu seçeneğe sahibiz! En sevdiğiniz yiyecekleri filtreleyebileceğiniz veya arayabileceğiniz geniş yemek tarifleri kitaplığımızdan her öğünü seçin.
Makrolar
Her günün makrolarını kolayca anlamak için, sayılarını tek tek yemek tarifine göre veya tüm günün yemeklerinin toplamı olarak görüntüleyebilirsiniz.
En uygun makrolarınızın ne olduğundan emin değilseniz, bunları hesaplayabilirsiniz. İşte.
Kalanlar
Yemek planlarımız, artıkları değerlendirmek için tasarlanmıştır, böylece günde üç öğün yemek pişirmek zorunda kalmazsınız.
Aileniz için yemek yapıyorsanız tarifleri ikiye veya üçe katlayın veya hızlı gelecek yemekler için artıkları dondurun!
Alışveriş Listeleri
Haftalık yemek için ihtiyaç duyacağınız malzemelerin listesini gözden geçirin ve yalnızca evinizde bulunmayan malzemeleri seçin. Ardından, yalnızca gerçekten satın almanız gerekenleri içeren bir alışveriş listesi oluşturun.
Özelleştirilmiş alışveriş listenizi yazdırın veya kendinize bir e-posta gönderin.
Keto Diyet Yemek Planlarımızdan Birini Seçin
Benim
MojoMakrolar
Makrolarınızı Şimdi Hesaplayın
| karbonhidrat | Protein | Şişman | |||
| 20 | 72 | 121 | |||
| gram | gram | gram |
Posta listemizde yok mu?
Kaydolun ve 5 Muhteşem Fransız Tarifi alın! Oui s'il vous plaît!
Keto-Mojo olarak, önemli keto topluluk haberlerini, bilim ve çalışmaları, harika keto tariflerini, sevdiğimiz ürünleri ve bize ilham veren insanların profillerini paylaşarak paylaşmaya inanıyoruz.
Şimdi topluluğumuza katılın ve 5 yeni Fransız tarifine aşık olun!
