Bir şey yemeden önce test etmek ancak bir süre uyandıktan sonra & #8220; şafak etkisi & #8221; (uyanmadan önce kortizolde doğal bir yükselmenin neden olduğu kan şekeri / glukozda sabahın erken saatlerinde bir artış). Sabahları, glikoz genellikle daha yüksek olur ve ketonlar genellikle en düşük seviyededir. Burada şafak etkisi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Hızlı bir test sonucu, zaman içinde karşılaştırmak için iyi bir temel verecektir. Ancak, yükseldikten sonra ne kadar beklemeniz gerektiği metabolik durumunuza veya durumunuza bağlı olabilir. İnsülin direnci olmayan biri için, uyandıktan bir saat sonra yapılan testler, genellikle iyi bir oruç tutarı sağlayacaktır. Ancak insüline dirençli olan ve kanda glikoz seviyelerinin yükselmesine neden olan biri için, aç kalmış taban çizginiz için 2-3 saat beklemek daha iyi olabilir, bu da vücudunuza kortizol başaklarına uyum sağlaması için daha fazla zaman verir. Sizin için ideal zamanı belirlemenin en iyi yolu, glikozunuzu ardışık günleri uyandıktan sonra aynı aralıklarla test ederek: 1 saat, 2 saat, 3 saat. Bu, glikozunuzun seviye atlamasının ne kadar sürdüğünü anlamanıza yardımcı olacaktır.
Günün beklenen en düşük seviyelerinde ketonlarınız 1 mmol / L veya daha yüksekse, bu iyi bir haber; Bu, büyük olasılıkla derin bir ketoz durumunda olduğunu gösterir!
